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背中の痛みは首から?

体力維持の運動の次は首をきたえる。
最近 背中が慢性的に痛いので、整形外科で診てもらったら、首から来ていると言われて、教えてもらったのがこれ。
クビを前後左右に押したり、グルグル回したり、肩を上下させたりする。


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